EHBL tip 14: Paniek??!

Raak je in paniek tijdens een examen? Dan kan je dit doen:

• adem rustig en ontspan

• verleg je aandacht

• spreek jezelf moed in

Neem even de tijd om rustig te ademen, hou je aandacht op wat je ziet en niet wat je voelt, benoem 5 dingen die je ziet, focus op helpende gedachten en spreek jezelf moed in.