EHBL tip 14: Paniek??!

Gepubliceerd op 10 juni 2021 door Communicatie

Raak je in paniek tijdens een examen? Dan kan je dit doen:

  • adem rustig en ontspan

  • verleg je aandacht

  • spreek jezelf moed in

Neem even de tijd om rustig te ademen, hou je aandacht op wat je ziet en niet wat je voelt, benoem 5 dingen die je ziet, focus op helpende gedachten en spreek jezelf moed in.